QUE ES LA NATACIÓN ?
La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, que le permiten mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella. Es el deporte más completo, más sano y más recomendable de los que existen y además es el único que se puede practicar desde los bebés a los más mayores.
Es sin duda alguna, uno de los deportes más completos, por ello los que lo practican suelen tener una fuerza física mayor a los que no lo hacen. La Natación competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar las marcas propias, es un deporte de auto-superación. Existen cuatro estilos reglamentados por la normativa internacional; estilo mariposa definida principalmente por un movimiento simétrico de los brazos y las piernas; el estilo espalda como su nombre indica su característica especial es su posición dorsal; la braza, la más reglamentada y más lenta y el crol el más rápido y utilizado, este último reglamentado como estilo libre.
La natación es sin lugar a dudas, uno de los deportes más recomendados por los profesionales de la salud, siendo “el favorito” por los beneficios que nos aporta y oficiando de puente de acceso para obtener a una mejor calidad de vida. A continuación, algunos de los beneficios que este lindo deporte aporta a nuestro cuerpo y mente.
- Genera un importante fortalecimiento cardio-pulmonar.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Ayuda a mantener una presión arterial estable.
- Es una actividad de bajo impacto gracias al efecto de la gravedad dentro del agua que reduce el peso corporal ejercido en las articulaciones y huesos.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
- Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
- Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
